“You can’t always get what you want. But if you try sometimes,
you just might find, you get what you need.”
— The Rolling Stones滾石樂團
我們必須教孩子認清現實，懂得感恩與知足。
家長們知道孩子幾歲可以區分「想要」與「需要」嗎？大抵上一個3歲的孩子沒有辦法區別，但一位5歲的孩子就是可以教導的時機了，但是因考量年齡影響認知成熟度，所以我放在小一以上的孩子再來討論。這次我在心理韌性英文班當中提到了這個主題，也一點都不意外地，這些小學的同學們也帶出了現在青少年最常見的問題：電玩與網路成癮，孩子們認為「電玩game」是「需要」的：
當然講師花了不少時間先定義什麼是「需要」、什麼又是「想要」，然後給孩子們時間去抉擇、也討論，在「電玩」上真的大家還蠻有爭議性的？
為什麼必教「需要」與「想要」
姑且不論爭議性，講師統整了五篇論文（Bruno, W., Dehnel, R., & Al‐Delaimy, W. ，2023；Downey, J. A. ，2014；Grotberg, E. H. ，1997；Mistry, R. S., & Elenbaas, L. ，2021；Nairn, A., Ormrod, J., & Bottomley, P. A. ，2007），共列6項強烈的理由，家長必須要教導孩子不時思考「需要」與「想要」，因為訓練這個能力攸關到下列的表現，這些論文也有一些訓練的方法建議給家長，詳述如下：
1.提升決策能力
孩子在「選擇時候」更有判斷與思考的依據，更能學習確認優先順序。
2.增強時間管理能力
認清「想要」與「需要」可已讓孩子知道什麼比較重要必須優先處理。
3.理財能力
謹慎的理財行為必須將錢花在刀口上，而不是無止境的想要上。區別「想要」與「需要」，較有效避免個體的衝動性消費行為。
4.提升自我控制能力
自我控制涉及抑制衝動、抵制誘惑、延遲滿足，並制定和完成行為計劃。 自我控制強的人，在學習、工作、人際關係和健康方面往往表現更好。
5.自我知足與感恩
當孩子知道自己的「需要」有被滿足，而「想要」可以被控制，這就可以掌握自己的幸福，當我們能體會到生活中已有的「需要」並對此心懷感激，就能減少對「想要」的執著，進而活得更加知足快樂。
6. 增強心理韌性
「需要」與「想要」就像內在與外在動機，形成了壓力與挑戰，兒童應對需求與慾望的能力間接促進其韌性結合。
如何有效訓練「需要」與「想要」
1.適齡的引導與情境討論
依照兒童的發展階段，透過具體且生活化的例子說明什麼是基本生活需求（如食物、衣物、住宿），以及什麼是額外想要的慾望（如玩具、零食）；透過討論和角色扮演等互動方式，讓兒童自行判斷和評估不同物品或服務的重要性，加強其作出明智判斷的能力
2.穩定與支持性的家庭環境
父母展示對需求與慾望的合理分辨，並分享家庭如何分配資源與作決策的過程，能幫助兒童習得相似的判斷能力；創造一個安全和開放的家庭氛圍，鼓勵孩子表達自己的想法與需求，從而理解什麼是必需，什麼是額外想要的。
3.經濟環境與生活教育
透過適合兒童理解的方式介紹家庭的經濟狀況，例如分配零用錢和計劃購物，讓兒童體驗資源有限的現實，強化其需求與慾望間的分辨能力；亦可加強財務素養教育，包含基本理財概念、預算規劃與目標設定，促進兒童長遠理財與自我管理能力
4.強化心理韌性與自我調節能力
讓兒童學會面對渴望時的等待、自控和替代行為，增加其在需求與慾望之間作出平衡判斷的能力。高韌性兒童展現出較佳的情緒調節能力，這對作出合理的需求慾望區分很重要。
5.參加社區或學校開設相關的課程
參加以「需要」與「想要」為主題的教育活動，加強兒童實務體驗和同儕互動學習，增進他們的認知發展和社會支持。
幸福不是想要得多，而是感謝擁有夠多。
讓我們一起從小教孩子區辨「需要」與「想要」。
Reference
Bruno, W., Dehnel, R., & Al‐Delaimy, W. (2023). The impact of family income and parental factors on children’s resilience and mental well‐being. Journal of community psychology, 51(5), 2052-2064.
Downey, J. A. (2014). Indispensable insight: Children’s perspectives on factors and mechanisms that promote educational resilience. Canadian Journal of Education/Revue canadienne de l’éducation, 37(1), 46-71.
Grotberg, E. H. (1997). The International Resilience Research Project.
Mistry, R. S., & Elenbaas, L. (2021). It’s all in the family: Parents’ economic worries and youth’s perceptions of financial stress and educational outcomes. Journal of Youth and Adolescence, 50(4), 724-738.
Nairn, A., Ormrod, J., & Bottomley, P. A. (2007). Watching, wanting and wellbeing: Exploring the links-a study of 9 to 13 year-olds.
